朝から、自治会のクリーンキャンペーンで担当の公園周辺の掃除。 そして、ご近所さんとハマりつつあるデイキャンプで米を炊こう。ということになりました。 買い出しして、知明湖の東屋へ。 メスティン界隈で人気らしい、というクッキングペーパーのメスティ…

とても天気がいい！！ ロードバイクに乗ってもダンシングしない限り、左膝が痛むことはない！！ いつやるの？いまでしょ！！ ということで、左膝膝蓋骨を骨折して76日ぶりに、会社に保管してあったグラベルロードを家に持ってかえることにしました。 なお、…

東の空で部分月食が始まっている、ということでしたが、ビルが邪魔で見えませんでした。 ようやく阪神百貨店前の歩道上で撮影。 スマホは優秀ですね。 受傷：75日目 手術：69日目 リハビリ：68日目

おは左脚！！ 昨日病院でリハビリを受けたので、その影響で痛くなるかと思ったら、午後から少し張りを感じたがほぼ影響なし。 帰りの自転車もよく踏めました。 受傷：74日目 手術：68日目 リハビリ：67日目

おは左脚！！ 今日は2週間ぶりのリハビリだね。 前回のリハビリ後、膝関節が痛くなってその後筋肉が固まって曲がらなくなったね。 さて今日はどうかな？ 左膝は腫れもなくスッキリしています。 左右の脚を比べると、脹脛はそれほど変らないのですが、太もも…

おは左脚！！ 昨日から自転車通勤を再開。 片道2.5kmですが。 左脚に腫れや違和感があるかと思ったのですが、全く無く。 昨日に引き続き好調です。 それより背中の痛みがあるので、ダンベルトレーニングができないのが残念 受傷：72日目 手術：66日目 リハビ…

おは左脚！！ びっくりするほど左膝は順調です。 週末パンの買い出しに自転車で出掛けた具合から、今週から最寄り駅までの自転車で行くことにしました。 会社からの帰り、直線道路で後からバスが迫ってきたので思いっきり漕いだら踏めました。 ダンシングは…

午前中はマンションの共用部の一斉清掃 引っ付き虫が大変でした。 ご近所さんの、「キャンプ道具を探しに100均を巡りましょう。」との提案に飛びつきました。 まずは、イズミヤのSeriaへ。 驚くほど充実しています。 ご近所さんは買い込んで1500円ほど。 僕…

おは左脚！！ とても調子がいいですね。 午前中、近所のパン屋さんへ買いに自転車で出掛けましたが、スムーズにクランクが回せました。 来週は最寄り駅までの自転車通勤に復帰できそうですね。 お昼前、ご近所さんに呼ばれて作戦会議。 先週末デイキャンプで…

左膝は痛むことなし。 ダンベルトレーニングの影響なのか、起床後広背筋に痛みが少しあったので、伸ばすような動きをしたら、ピキッと痛みがあった。 なかなか痛し。 人体って不思議ですね。 受傷：68日目 手術：62日目 リハビリ：61日目

スーーという感じで、膝が楽になった。 前回のリハビリ前の感じで、90度プラスアルファくらいは、膝が曲がる。 出勤、生活する分には不自由なし。 ただし、数日前の筋トレで右の広背筋が痛かったのが収まったので、なかやまきんに君のダンベルトレーニングを…

手術してちょうど2ヶ月目 前日と変化なし。 膝が痛むことはないが、膝の曲がりは悪し。 受傷：66日目 手術：60日目 リハビリ：59日目

おは左脚！！ 左膝関節の痛みはほぼ感じない。 膝は90度までしか曲がりません。 昨日と一緒。 職場近くのダイソーで噂の釣具を発見。 ロッド＆リールセットはちゃっちいかな。 でも品揃えは充実してますね 受傷：65日目 手術：59日目 リハビリ：58日目

昨日一緒にデイキャンプを楽しんだ方は3度ほど脚の手術をされたそうです。 脚のリハビリとは、「医学療法士が深い部分の脚の筋肉を断裂させることで、筋肉繊維の超回復を行わせることで筋力を戻そうとするもの」なので、回復したり痛みが出たりすることの繰…

自転車の洗車専門店ラバッジョ訪問については、こちらの通り。 hiro32c.hatenablog.com 筋肉の痛みは無いのですが、関節の痛みがあるので、自転車のクランクを回すのは厳しい状態。 ラバッジョから帰宅後、グラベルロードを室内保管するために、部屋とロッカ…

ちょっと朝から左膝の術部が痛いです。 腫れもあるので、自転車は漕げないですね。 午後からは週末恒例となったご近所さんとデイキャンプ。 場所は、以前ロードバイクキャンプを行った武庫川の河原へやってまいりました。 hiro32c.hatenablog.com 前回は昨年…

おは左脚！！ 今日も変らず熱があるね。 昨夜はアイシングしたのだけどあまり変わらんね。 いままで使っていたサポーターはザムストのEKシリーズ サイドに樹脂ステーが入っておりしっかりサポートしてくれます。 膝が筋肉の防御収縮で曲がらないときは、快適…

怪我をしてから60日経過。 これまで順調に回復しているように思っていたのですが、今週のリハビリ前後から左膝全体に熱があり、ピリッと痛いのです。 立ち上がったりすると痛みます。 自転車のクランクを回すときはそれほど痛みません。 左膝術部に埋め込ま…

おは左脚！！ なんかね、昨日のリハビリから左膝が腫れているんですね。 しかも明確に痛い箇所があるんですね。 この日はYAMAHAの名車JOGでツーリングしてみようと出掛けてみました。 先日、いつまでも整備に持っていかない息子に業を煮やして、バイク屋で整…

おは左脚！！ よく見ると膝の周囲の毛が濃いね。 膝を床につけることができないから、毛が摩耗しないからだね。 さて、傷もきれいになって今日は病院でリハビリです。 病院まではロードバイクで。 膝の曲がりは、自分だと120度曲げることができます。 医学療…

といっても最寄り駅までの2.5ｋｍです。 ただし、平野の坂とよばれる500m少し 平均勾配6.5％の坂があります。 平野交差点 Climb | Strava Ride Segment in Kawanishi, Hyogo Prefecture, Japan 出勤時は下りなので、スピード超過に気をつける必要があります…