おは左脚！！ 起床時はすっかり腫れがなくなりましたね。 今日は退院後2度目のリハビリ指導です。 約2kmを40分掛けて病院へ通院しました。 先週と比べて、姿勢の維持や、脚の動かし方は随分楽になったと自分でも実感出来ていたのですが、リハビリ担当さんに…

この写真を撮ったのは、出勤前の筋力維持トレーニングを始める直前の午前6時15分。 もう浮腫んでます。 寝起きは、右脚と左脚はほぼ同じ太さなんですけどね。 なかなか熱が引かないですね。 明日はリハビリですが、あまり曲がらなさそう。 出勤時、これまで…

おは左脚！！ 出勤前に、筋力維持トレーニング 仕事もいろいろあってドタバタ。 目一杯仕事した。 帰宅したらアマゾンからダンベルが届いてた。 上半身のトレーニングを始めよう。 受傷：22日目 手術：16日目 リハビリ：15日目

さて、今日から社会復帰です。 週に1度、午前だけリハビリに通院しますが、週5日間勤務に復帰です。 片松葉杖の徒歩ですが、 自宅からバス停 13分 バス停から駅 8分 ホームまで徒歩5分 通勤特急35分 阪急大阪梅田駅から勤務先へ30分 というような道のりです…

おは、筋トレ。 うーーん、右脚と左脚を比較すると手術した左脚腿はぷにぷにだな。 GEOのオンラインショップで注文した、格安骨伝導ヘッドフォンが届きました。 軽いし、筋力維持トレーニングの邪魔にならないので便利そう。 NHKプラスでニュースを聞きなが…

うん、筋肉痛だ！！ 昨日筋トレをやり過ぎたのか、出勤の疲労なのか？？ とりあえず、朝の筋力維持トレーニングは控えて、回復に当てよう。 そして、休日出勤。 平日の勤務時間中に出来ないこともないけど、いろいろ予定されていることがあるので、休日出勤…

グッドモーニング左脚！！ 今日は随分と浮腫（むくみ）が少ないですね。ええこっちゃ！！ 自転車通勤時は午前5時起床。5時30分過ぎ出発だったのですが、 この日も最寄り駅まで家内に送迎してもらうので、1時間半ほど時間の余裕があります。 とりあえず朝の筋…

祝日なので、朝から筋力維持トレーニング。 大腿四頭筋の筋トレは、テンポよく動かしていたのですが、昨日のリハビリで「ゆっくりじわっとでないと筋肉に力が入りませんよ。」との指摘だったので修正。 そして膝に痛みがあり上げれなかった左脚が上がるよう…

朝、左脚の浮腫も随分マシになってきました。 術部が痛くて出来なかった、横になるのも出来るようになりました。 そして、この秋晴れの日、退院後の術部検診とリハビリです。 主治医には、テープをペリッと剥がしてもらって「今日からお風呂入っていいですよ…

手術後、2回目の出社の日。 前回は両松葉杖でしたが、今回は片松葉杖。 膝はこのような状況です。 阪急梅田駅を降りてから、みっちり1.5km歩きます。 前回の両松葉杖より体感で1.2倍の速さで歩いたかな。 国道2号線の横断歩道が点滅するまでに歩けたからね。…

僕は見た！！ 左脚が浮腫んでいないのを。 朝5時に勝手に目が覚めた時に （自転車通勤の時は朝5時起きです。） 左脚の腿と脹脛の側面には張りがあったのですが、脛とか右脚同様筋肉が確認できました。 午前7時も過ぎると、昨日同様浮腫んでいましたね。 人体…

台風通過の翌日、秋晴れの爽やかな日。 そうか手術してもう7日経つのか。 取り敢えず午前中はストレッチを行います。 左脚の腫れはまだまだ引きませんね。 タオルで膝を曲げるリハビリストレッチ。 「病院のリハビリ担当さんに曲げてもらった時ほど、間違い…

昨日出社して、やはり睡眠時膝が痛かったのですが、朝はスッキリ軽くなっていました。 痛みがあったのが、接近してくる台風の気圧の関係なのか。 手術した膝周りは約41cm 対する右膝は約35cm 周囲6cmの違いがあります。 まだまだ腫れていますね。 実家から母…

手術を挟み、1週間ぶりの出社。 同僚が、前日に新型コロナウイルスワクチンの2回目を接種した副反応で発熱し休み。 処理しなければいけないことがあったので出社してよかった。 両松葉杖で駅から勤務先へ。 やはり30分は長いがしょうがない。 スーツに着替え…

前日に退院し、明日は出社する予定。 今日は松葉杖での歩行を練習しておかないと、と言うことで理髪店へ行くことにしました。 距離は片道約1km程度。 公園を通るのですが、公園の階段の下りが辛い。 左膝を浮かして前に持ってくる時に痛むのかな。 入院中は…

手術後2日目、予定通り退院です。 バイタルチェック、朝食後、午前9時より主治医の診断。 相変わらずあっさりしたもので、15秒ほどで終了。 その後看護師より包帯が外されました。 画像が汚いですが、ご容赦を。 傷口にギズが広がらないテープと、水を弾くシ…

じわりとした術部の痛みで、繰り返し繰り返し眠れない夜でしたが、意外と睡眠不足を感じない朝でした。 看護師さんのバイタルチェック（体温・血圧・血中酸素濃度）と血液検査採血。 「主治医からは、自由に動いてもいいですよ」と言われてます。 すごいです…

いよいよ迎えました手術日。 トイレに行くたびに腰のストレッチをしていたので腰痛は随分軽減しました。 前日の夕食以降絶食。 人生初の点滴を経験しました。 こんな場所に針を刺すのですね。 家内が手術1時間前に行室へ。 手術開始は、午前11時30分。 それ…

腰がヤバイ！！ 立ち上がることはできるけど、気をつけないと間違いなくぎっくり腰になる！！というような状態で入院です。 午後2時に病院へ。 病室に案内してもらって、病院着に着替え。 送ってくれた家内も「じゃあね」と帰宅。 部屋は4人部屋で、3ベット…

入院前日ということで、肺のレントゲンとPCR検査が義務付けられていました。 新型コロナウイルスへの対応ですね。 PCR検査は初めて受けましたが、随分長い検査棒を鼻の奥に突っ込むのですね。 1時間程度で入院前検査は終了。 帰宅して待機。 受傷：5日目

自宅待機の日。 本当に何をしていたか記憶がない日です。 この頃から、腰に違和感が出てきました。 歩いていない、運動していない場合にちょくちょく発生する腰痛兆し。 ご近所さんが九州で仕事した時のお土産を持ってきてくださいました。 ありがとうござい…

手術まで間が空いたので、出社しました。 左脚がギプスのため、一歩一歩前に運ぶような歩き方となります。 最寄り駅から、通常歩行で15分のところ倍の30分かかりました。 スーツに着替える事ができないので、Tシャツ短パンの浮いた格好で業務。 この日どうし…

このような状況で目覚めました。 左膝は全く痛みません。

事の起こり 大阪駅前のクリニックにて診察 受傷と記載していますが、格好をつけているだけです。 簡単にいうと、「自転車でコケて左膝の半月板を割った」ということです。 事の起こり この通勤ライドの途中、転倒して受傷したのです。 受傷時の詳しいこと記…