午前中はマンションの共用部の一斉清掃 引っ付き虫が大変でした。 ご近所さんの、「キャンプ道具を探しに100均を巡りましょう。」との提案に飛びつきました。 まずは、イズミヤのSeriaへ。 驚くほど充実しています。 ご近所さんは買い込んで1500円ほど。 僕…

出社後、堺市にて終日の講習会参加。 朝10時から午後5時目で。 なかな姿勢維持がきつい！！ 講習会から直帰。 偏頭痛気味だったので、なかやまきんに君のトレーニング2種類して就寝。 受傷：46日目 手術：40日目 リハビリ：39日目

起床～朝食～なかやまきんに君体操～洗面～出社・勤務～帰宅～夕食～筋トレ～就寝 の日常に変わりなし。 今日のYoutube なかやまきんに君の新たな動画を発見。 試してみる。 毎日の筋トレリストに追加 受傷：39日目 手術：33日目 リハビリ：32日目

おは左脚。 昨日今日と松葉杖を持つものの使わず通勤。 ほぼ問題ないかな。来週からは杖なしで出勤しよう。 昨日は大腿四頭筋が筋肉痛だったが、今日は膝が痛むな。 起床・朝食・筋トレ・出勤・帰宅・夕食・筋トレ・睡眠といったローテーションは十分な睡眠…

おは左脚！！ タイトルがリハビリと関係なくなってきたぞ！！ 起床から出社するまでに、食事と中山きんにくんの筋トレをこなして出発。 大阪梅田で下車すると随分人が多くなったな。 仕事中、しっかり椅子に座ることができるようになった！！ ここまで3週間…

今朝もお出かけ前に中山きんにくんのダンベルトレーニング そういや左膝のリハビリやってないな！！ この日もご近所さんとドライブ。 加西市鶉野飛行場跡の紫電改実物模型の見学に行くことにしました。 いつもロードバイクで姫路まで走るルートを車で辿って…